NOTICIA:
Ocho hallazgos sobre el estrés que deberías conocer
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| Muy Interesante. |
Vivir permanentemente estresados, corriendo de un sitio a otro,
angustiados por llegar a final de mes, trabajando sin descanso o
afrontando continuos problemas familiares o de pareja que parecen no
tener solución puede afectar así nuestra salud.
Diabetes
Someterse a un estrés permanente aumenta hasta un 45% el riesgo de
padecer diabetes tipo 2 en hombres, según un estudio de la Universidad
de Gotemburgo (Suecia). De ahí que Masuma Novak y sus colegas sugieran
que se empiece a considerar el exceso de estrés como una causa
prevenible de la falta de respuesta a la insulina.
Demencia
Si a los cuarenta vives crónicamente estresado, tu cerebro envejecerá peor y serás más propenso a desarrollar demencia.
Mucho ruido
Las mujeres que padecen estrés de manera continuada pueden sufrir
hipersensibilidad a los sonidos, hasta tal punto que una conversación
normal con una intensidad en torno a los 60 decibelios puede resultarles
molesta, e incluso dolorosa, para sus oídos.
Picor
El estrés puede activar las células inmunes en la piel, causando o
acentuando enfermedades inflamatorias cutáneas, y aumentando el picor o
prurito que generan, según un estudio de la Universidad de Medicina de
Berlín publicado por la revista American Journal of Patology.
Infecciones
Las células inmunes de las personas sometidas a estrés crónico son
incapaces de responder a las señales hormonales que normalmente regulan
la inflamación y, por lo tanto, son más propensoas a sufrir un
resfriado, tal y como demostrada un experimento reciente de la
Universidad Carnegie Mellon publicado en PNAS. Además, el estrés altera
el equilibrio de las bacterias que viven en el sistema digestivo,
volviéndonos más sensibles a las enfermedades inflamatorias del
intestino.
Decisiones diferentes
El estrés modifica la forma en la que se toman decisiones, alterando la
manera en la que las personas sopesan las ventajas y los inconvenientes
de cada opción, tal y como se desprende de un estudio publicado en
Current Directions in Psychological Science. En concreto, las personas
estresadas se centran más en lo positivo, en las recompensas, y apenas
tienen en cuenta los riesgos.
Colesterol
Según un estudio español del que se hacía eco la revista Scandinavian
Journal of Public Health, los trabajadores con estrés laboral presentan
mayor probabilidad de sufrir niveles anormalmente altos de colesterol
LDL (colesterol ‘malo’) y niveles excesivamente bajos de colesterol HDL
(colesterol ‘bueno’). Además, en sus arterias se observa mayor
acumulación de placa ateroma (por depósito de lípidos), que puede acabar
obstruyéndolas y causando problemas cardiovasculares.
Peor en la ciudad
Las personas que han nacido y viven en áreas urbanas muestran un mayor
riesgo de sufrir problemas de ansiedad y estrés. Los análisis cerebrales
con resonancia magnética revelaron que los urbanitas tienen mayor
respuesta al estrés en la amígdala, el área del cerebro que controla las
emociones y el humor.
Muy Interesante.
FUENTE: http://www.porunmexicointeligente.com/2013/08/ocho-hallazgos-sobre-el-estres-que.html
CONFRONTACIÓN:
Mateo 11:28-29
Reina-Valera 1960 (RVR1960)
28 Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar.
29 Llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended de mí, que soy manso y humilde de corazón; y hallaréis descanso para vuestras almas;
Cómo vencer el estrés y el agotamiento
Cuando nos desviamos de la voluntad de Dios
La actividad constante es muy apreciada en nuestra
sociedad. Las personas ambiciosas son admiradas y premiadas por su
interés y dedicación a sus profesiones. Las madres que hacen
malabarismos con todas las actividades de sus niños, y que al mismo
tiempo se ocupan del hogar y del trabajo son catalogadas como
supermadres. A los estudiantes sobrecargados que corren de la escuela al
deporte, y luego a actividades de enriquecimiento personal se les
promete un futuro brillante por sus esfuerzos.
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Parecer ser que hemos aceptado el
sistema de valores de este mundo, y nos hemos subido en el “carro del
ajetreo” con la esperanza de encontrar una vida rica y significativa.
Pero, ¿cuántos de nosotros nos vamos a la cama cada noche completamente
agotados, para levantarnos el día siguiente y comenzar la carrera de
nuevo? ¿Por qué estoy tan ocupado? Tal vez es hora de hacer una pausa, tomar nuestra Biblia, y sentarnos con el Señor para hacernos un auto-análisis sincero. |
Las personas recargamos nuestras agendas por muchas razones, pero quizás la principal es que vivimos en una cultura acelerada.
Simplemente, hay más cosas que hacer en el día, que
tiempo para hacerlas. Muchos nos sentimos abrumados por nuestro agitado
estilo de vida, pero no sabemos cómo desacelerar.
Sin embargo, algunas personas con una personalidad motivada, se sienten de las mil maravillas haciendo muchas cosas. Hallan gran satisfacción personal, y siempre están dispuestas a añadir más retos a su día. Cada logro les da una razón de ser y significado a sus vidas. Luego están las que se mantienen ocupadas para evitar hacer frente a experiencias dolorosas o al pecado no confesado. Esperan silenciar el dolor y el vacío que hay en su interior manteniéndose activas.
Sin embargo, algunas personas con una personalidad motivada, se sienten de las mil maravillas haciendo muchas cosas. Hallan gran satisfacción personal, y siempre están dispuestas a añadir más retos a su día. Cada logro les da una razón de ser y significado a sus vidas. Luego están las que se mantienen ocupadas para evitar hacer frente a experiencias dolorosas o al pecado no confesado. Esperan silenciar el dolor y el vacío que hay en su interior manteniéndose activas.
¿Qué piensa Dios del ajetreo?
No importan las razones, tenemos que hacer una pausa y
reflexionar en lo que piensa Dios de nuestra actividad incesante. Al dar
un paso atrás y ver nuestro estilo de vida desde la perspectiva de Él,
podemos saber si estamos viviendo conforme a su voluntad, o si nos hemos
salido del camino. En primer lugar, estar ocupados no siempre es malo.
Dios nos ha dado responsabilidades, tales como suplir para la familia,
servir en la iglesia y en la comunidad. Aunque no debemos descuidar
estos deberes, tampoco debemos dejar a un lado las cosas más
importantes.
Para saber lo que Dios considera la máxima prioridad, examinemos sus propósitos para la humanidad. Él nos creó para disfrutar de una relación personal con Él —conocerlo y amarlo en verdad. También dispuso tareas específicas para nosotros.
Para saber lo que Dios considera la máxima prioridad, examinemos sus propósitos para la humanidad. Él nos creó para disfrutar de una relación personal con Él —conocerlo y amarlo en verdad. También dispuso tareas específicas para nosotros.
Efesios 2:10
Reina-Valera 1960 (RVR1960)
10 Porque
somos hechura suya, creados en Cristo Jesús para buenas obras, las
cuales Dios preparó de antemano para que anduviésemos en ellas.
El cristiano, por lo
general, se refiere a esta responsabilidad individual como “la voluntad
de Dios para mi vida”.
Sabiendo esto, tenemos que considerar si nuestra
actividad constante es una ayuda o un estorbo para los planes del Señor.
¿Hay tiempo en su agenda para relacionarse con su Creador? ¿Incluye
ésta las actividades que Dios pensó para usted? Si quiere tener una vida
que el Señor pueda bendecir y recompensar, aparte tiempo para evaluar
sus actividades.
¿Cuáles son las consecuencias del ajetreo?
Daña nuestra relación con el Señor. ¿Ha pensado alguna
vez cómo hace sentir al Señor? Él anhela tener relación estrecha con
nosotros, pero cuando nuestras actividades lo excluyen, su corazón se
aflige por nuestra falta de interés.
Aunque todo creyente puede relacionarse con Cristo, cada uno tiene la responsabilidad de hacerlo activamente. Para ayudarnos a entender lo que esto requiere, pensemos en qué se necesita para destruir una relación. Es muy sencillo: no reunirse ni hablar con la otra persona. Esto es lo que, desgraciadamente, muchos de nosotros hacemos cuando dejamos que las cosas de este mundo tengan prioridad sobre el tiempo con el Señor. La única manera que tienen las personas ajetreadas de acrecentar su relación con Dios, es dándole lo que más valoran: tiempo a solas, sin interrupciones y sin prisa, en su presencia. Incluso el servicio al Señor no es un sustituto de la comunicación con Él. En Lucas, leemos que cuando Jesús se detuvo a visitar a sus buenos amigos, “Marta se sentía abrumada, porque tenía mucho que hacer”, pero María “sentada a los pies del Señor, escuchaba lo que él decía”. Aunque Marta hacía algo bueno al servir a Cristo, había perdido de vista la mejor parte: estar quieta y escuchar al Señor.
Aunque todo creyente puede relacionarse con Cristo, cada uno tiene la responsabilidad de hacerlo activamente. Para ayudarnos a entender lo que esto requiere, pensemos en qué se necesita para destruir una relación. Es muy sencillo: no reunirse ni hablar con la otra persona. Esto es lo que, desgraciadamente, muchos de nosotros hacemos cuando dejamos que las cosas de este mundo tengan prioridad sobre el tiempo con el Señor. La única manera que tienen las personas ajetreadas de acrecentar su relación con Dios, es dándole lo que más valoran: tiempo a solas, sin interrupciones y sin prisa, en su presencia. Incluso el servicio al Señor no es un sustituto de la comunicación con Él. En Lucas, leemos que cuando Jesús se detuvo a visitar a sus buenos amigos, “Marta se sentía abrumada, porque tenía mucho que hacer”, pero María “sentada a los pies del Señor, escuchaba lo que él decía”. Aunque Marta hacía algo bueno al servir a Cristo, había perdido de vista la mejor parte: estar quieta y escuchar al Señor.
Lucas 10:38-42
Reina-Valera 1960 (RVR1960)
Jesús visita a Marta y a María
38 Aconteció que yendo de camino, entró en una aldea; y una mujer llamada Marta le recibió en su casa.
39 Esta tenía una hermana que se llamaba María, la cual, sentándose a los pies de Jesús, oía su palabra.
40 Pero
Marta se preocupaba con muchos quehaceres, y acercándose, dijo: Señor,
¿no te da cuidado que mi hermana me deje servir sola? Dile, pues, que me
ayude.
41 Respondiendo Jesús, le dijo: Marta, Marta, afanada y turbada estás con muchas cosas.
42 Pero sólo una cosa es necesaria; y María ha escogido la buena parte, la cual no le será quitada.
Como cristianos, es
fácil estar tan ocupados haciendo la obra de Dios, que ya no tenemos
tiempo para simplemente estar con Él.
El ajetreo también nos impide involucrarnos en la
voluntad de Dios. Recordemos que el Señor ha ideado tareas específicas
para que las realicemos. Sin embargo, hay dos maneras en que podemos
desaprovechar esto. Primero, si estamos demasiado ocupados para apartar
un tiempo de quietud y buscar la dirección del Señor, no tendremos idea
de si estamos haciendo lo que Él quiere. Segundo, si nuestro objetivo es
solamente realizar nuestros planes, no tendremos tiempo para los suyos.
¿Quién está controlando sus actividades? ¿Ha dejado que
los valores de la sociedad determinen su agenda? Los planes de Dios para
usted nunca se alinearán con los planes del mundo, los cuales están
bajo la dirección de Satanás;
2 Corintios 4:3-4
Reina-Valera 1960 (RVR1960)
3 Pero si nuestro evangelio está aún encubierto, entre los que se pierden está encubierto;
4 en
los cuales el dios de este siglo cegó el entendimiento de los
incrédulos, para que no les resplandezca la luz del evangelio de la
gloria de Cristo, el cual es la imagen de Dios.
y manejados conforme a sus
propósitos y valores. La influencia de la sociedad es poderosa; estimula
los deseos que tenemos, y promete placeres y recompensas que lucen
irresistibles. Pero si nos dejamos engañar por estas mentiras, el mundo
dictará nuestras actividades y nos esclavizará a un ajetreo
improductivo.
Por otro lado, hay quienes ceden el control de sus
actividades a otras personas que tienen demasiada influencia sobre sus
decisiones. Puesto que todos estamos saturados de demandas de tiempo y
energías, la capacidad de decir no tiene un valor incalculable. No todas
las oportunidades son la voluntad de Dios para usted. Por eso es tan
importante estar conectados a Él; así podremos discernir su voluntad
agradable y perfecta. Pero, por más fuertes que sean las fuerzas
externas que nos llevan a un estilo de vida agitado, la mayor culpable
puede ser nuestra desobediencia. Todos deseamos, de alguna manera, ser
nuestro propio jefe y determinar nuestra propia agenda, pero la única
manera de vivir en la voluntad de Dios es rendirle a Él nuestros planes.
Solo tenga presente que sus planes son siempre buenos y perfectos, que
es mucho más de lo que puede decirse de los suyos. Aunque es posible que
el plan del Señor no sea fácil, usted puede saber con certeza que
obedecerlo le producirá sensación de bienestar y fruto que permanece por
toda la eternidad.
¿Cuál es el costo de mi ajetreado estilo de vida?
El mundo cree que las personas que están en actividad
constante son productivas, pero esto no siempre es cierto. Desde la
perspectiva del Señor, más actividad no significa necesariamente más
fruto. A menos que nos ocupemos de las tareas que Él tiene para
nosotros, nuestros esfuerzos no tendrán valor duradero. Después de
trabajar duro y por mucho tiempo, podríamos llegar al cielo y descubrir
que hemos perdido recompensas porque desperdiciamos nuestro tiempo y
nuestras energías en actividades inútiles.
1 Corintios 3:10-15
Reina-Valera 1960 (RVR1960)
10 Conforme
a la gracia de Dios que me ha sido dada, yo como perito arquitecto puse
el fundamento, y otro edifica encima; pero cada uno mire cómo
sobreedifica.
11 Porque nadie puede poner otro fundamento que el que está puesto, el cual es Jesucristo.
12 Y si sobre este fundamento alguno edificare oro, plata, piedras preciosas, madera, heno, hojarasca,
13 la
obra de cada uno se hará manifiesta; porque el día la declarará, pues
por el fuego será revelada; y la obra de cada uno cuál sea, el fuego la
probará.
14 Si permaneciere la obra de alguno que sobreedificó, recibirá recompensa.
15 Si la obra de alguno se quemare, él sufrirá pérdida, si bien él mismo será salvo, aunque así como por fuego.
El ajetreo es un ladrón que nos roba oportunidades
preciosas para disfrutar del Señor y servirlo. Sería trágico desobedecer
al Señor, y preguntarnos por el resto de nuestras vidas qué pudiera Él
haber hecho en y por medio de nosotros. Mucho mejor sería someter
nuestro tiempo y nuestros planes a Él, y tener la satisfacción que
resulta de hacer aquello para lo cual fuimos creados.
¿Cómo hago una pausa?
Muchas personas se sienten atrapadas por la velocidad de
la vida, pero no ven la manera de desacelerar y escapar del ritmo
enloquecedor de este mundo. Algunos principios bíblicos pueden
enseñarnos a cómo decir no, y comenzar a vivir en la libertad de la
voluntad de Dios.
Familiarícese con la Palabra de Dios. Una de las estrategias más efectivas de Satanás para mantenernos atrapados, es lograr que ignoremos la Biblia. Si estamos demasiado ocupados para leerla, pasaremos la vida yendo tras los vacíos tesoros de las sociedad. ¿Cómo podemos tomar buenas decisiones sin buscar la guía del Señor? Solo conociendo la verdad seremos capaces de discernir las mentiras del enemigo y reconocer sus trampas.
Familiarícese con la Palabra de Dios. Una de las estrategias más efectivas de Satanás para mantenernos atrapados, es lograr que ignoremos la Biblia. Si estamos demasiado ocupados para leerla, pasaremos la vida yendo tras los vacíos tesoros de las sociedad. ¿Cómo podemos tomar buenas decisiones sin buscar la guía del Señor? Solo conociendo la verdad seremos capaces de discernir las mentiras del enemigo y reconocer sus trampas.
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Espere en el Señor. Esta es una tarea
difícil para una persona ajetreada, pero tomar decisiones apresuradas
sin una dirección clara lo llevaran nuevamente al ajetreo. Si usted
quiere invertir en aquello que es eterno, tome su Biblia y reserve un
tiempo para estar a solas con el Padre celestial. Pídale que evalúe sus
actividades actuales, y que le muestre qué desea Él para su vida.
Obedezca a Dios y deje las consecuencias en sus manos. Una vez que haya
recibido una dirección clara, sea obediente. Nuestra tendencia humana es
querer saber todo el plan antes de avanzar, pero ese no es el método de
Dios. Él dice que su Palabra es lámpara a nuestros pies, no un reflector. Salmos 119:105
Dios Habla Hoy (DHH)
105 Tu palabra es una lámpara a mis pies
y una luz en mi camino. |
Si su automóvil estuviera en un estacionamiento en la
noche, usted no esperaría hasta la salida del sol para ver el camino que
lo lleve a casa. No; encendería las luces y conduciría sin saber lo que
le espera en la oscuridad. Asimismo, la voluntad de Dios viene a
nosotros por lo general en pequeños incrementos. Después que damos un
paso, Él nos revela el siguiente. El propósito del Señor es enseñarnos a
confiar en Él. Una de las grandes ventajas de la obediencia, es que Él
asume toda la responsabilidad por lo que suceda después. No hay
necesidad de temer, porque nunca perderemos si obedecemos a Dios.
Sin embargo, en el momento que usted se comprometa a
obedecer al Señor y a hacer las cosas a la manera de Él, Satanás lanzará
pensamientos de ansiedad a su mente: Si le doy a Dios la primera parte
del día, ¿cómo podré terminarlo todo? Si cambio de trabajo, ¿cómo voy a
mantener a mi familia y pagar las cuentas? Pero, al confiar en la verdad
de la Biblia, usted tendrá siempre una respuesta efectiva: “Mi tarea es
obedecer; de las consecuencias, Dios es el responsable. Él es fiel y
dará lo que se necesite”.
Aunque cambiar un estilo de vida ajetreado no será fácil,
vale la pena el esfuerzo. La búsqueda de aceptación, realización y
propósito puede llevarnos a sobrecargar nuestras agendas. Pero el
frenesí terminará cuando encontremos el gozo de una relación con Cristo,
y la emoción de buscar su voluntad para nuestras vidas. Hagamos una
pausa y pasemos tiempo con el Señor. El resultado final será una vida
bien productiva.
¿SABES COMO LLEVAS TU VIDA Y COMO SE REFLEJA EL ESTRES EN ELLA?
La búsqueda más importante
¿Cuál es la búsqueda más importante de la vida (Jer 9.23, 24)?
¿Cómo se mantuvo Jesús conectado con su Padre mientras estuvo en la tierra (Mr 1.35; Mt 14.23)?
¿Quién fijaba su agenda de actividades de cada día (Jn 5.19, 20, 30; 8.28, 29)?
Lea Lucas 10.38-42. ¿Es usted más como María, o como Marta?
¿Qué recomendó Jesús como remedio para el cansancio (Mt 11.28-30)?
¿Cuál es la búsqueda más importante de la vida (Jer 9.23, 24)?
¿Cómo se mantuvo Jesús conectado con su Padre mientras estuvo en la tierra (Mr 1.35; Mt 14.23)?
¿Quién fijaba su agenda de actividades de cada día (Jn 5.19, 20, 30; 8.28, 29)?
Lea Lucas 10.38-42. ¿Es usted más como María, o como Marta?
¿Qué recomendó Jesús como remedio para el cansancio (Mt 11.28-30)?
La evaluación que hace Dios de nuestro trabajo
¿Qué dice Santiago 4.13-17 sobre la planificación presuntuosa, sin pensar en los propósitos de Dios?
Según Lucas 8.11-15, ¿cómo puede la preocupación por las cosas de esta vida afectar nuestra utilidad (v. 14)?
¿Cuál fue la evaluación que hizo Dios del hombre que pasó su vida dedicado a sus propios planes (Lc 12.16-21)?
¿Cómo determinará Cristo si su trabajo fue productivo o perdido (1 Co 3.10-15)?
¿Qué dice Santiago 4.13-17 sobre la planificación presuntuosa, sin pensar en los propósitos de Dios?
Según Lucas 8.11-15, ¿cómo puede la preocupación por las cosas de esta vida afectar nuestra utilidad (v. 14)?
¿Cuál fue la evaluación que hizo Dios del hombre que pasó su vida dedicado a sus propios planes (Lc 12.16-21)?
¿Cómo determinará Cristo si su trabajo fue productivo o perdido (1 Co 3.10-15)?
La vida dentro de la voluntad de Dios
¿Cómo cumplió el apóstol Pablo con el propósito de Dios para su vida (Fil 3.7-14; 2 Ti 4.6-8)?
¿Cuál era su prioridad?
Según Efesios 2.10,¿Qué ha planeado Dios para su vida? ¿Cómo puede conocer la voluntad de Dios para usted (Ro 12.1, 2)?
¿Cómo cumplió el apóstol Pablo con el propósito de Dios para su vida (Fil 3.7-14; 2 Ti 4.6-8)?
¿Cuál era su prioridad?
Según Efesios 2.10,¿Qué ha planeado Dios para su vida? ¿Cómo puede conocer la voluntad de Dios para usted (Ro 12.1, 2)?
HERMANO ¿QUIERES ELIMINAR EL ESTRES DE TU VIDA? PUES TINES TAREA QUE HACER.
